5 meses de integração Sessões semanais ao vivo Grupo íntimo (12) Trabalho diário guiado

Método I5™
Integração dos 5 Corpos

Um sistema estruturado de transformação feminina profunda. Trabalha físico, emocional, mental, energético e espiritual para interromper ciclos repetitivos, alinhar propósito e ação, e criar consistência real.

“A tua mudança não precisa de ser intensa. Precisa de ser integrada.”
Sessões 90 min
Zoom ao vivo + gravações
Estrutura semanal
aplicação prática no quotidiano
Profundidade
grupo restrito para acompanhamento
Integração
consciente + subconsciente
Vagas limitadas a 12 mulheres. Processo acompanhado, com estrutura semanal.

Consciência sem integração não sustenta mudança

Se já fizeste desenvolvimento pessoal, mas sentes que voltas sempre ao mesmo lugar, não é falta de vontade. É falta de estrutura. O Método I5™ foi desenhado para criar base, maturidade e coerência.

Estrutura que sustenta

Sem “inspiração do momento”. Construção semanal para virar padrão.

Trabalho subconsciente

Integração de hábitos e padrões invisíveis, com prática orientada.

Aplicação no dia a dia

Ferramentas simples e consistentes, para virar autonomia.

Os 5 Corpos, um único caminho

A transformação é completa quando corpo e mente, energia e espírito, começam a falar a mesma linguagem.

Corpo Físico
01
Base e Energia
  • alimentação funcional e consciente
  • rotina diária, disciplina e gestão de energia
  • movimento e vitalidade como suporte
  • consciência somática aplicada
Corpo Emocional
02
Maturidade e Regulação
  • nomear padrões emocionais
  • gestão de gatilhos e respostas automáticas
  • limites saudáveis
  • autonomia afetiva
Corpo Mental
03
Crenças e Identidade
  • identificar distorções cognitivas
  • reescrever narrativa interna
  • planeamento estratégico pessoal e profissional
  • foco, decisão e consistência
Corpo Energético
04
Limites e Trocas
  • identificar desgaste e dispersão
  • limpeza de padrões repetitivos
  • limites assertivos e conscientes
  • proteção e gestão energética
Corpo Espiritual
05
Propósito e Coerência
  • clareza de propósito e missão pessoal
  • alinhamento de valores com decisões
  • espiritualidade aplicada, prática e consciente
  • coerência interna e externa no quotidiano

Como funciona, na prática

Um processo acompanhado, simples de seguir e profundo o suficiente para mudar a tua vida por dentro.

Duração
5 meses de integração progressiva
Sessões
90 min semanais em Zoom
Gravações
todas disponíveis para rever
Grupo
máximo 12 mulheres
1

Sessão semanal

Ensinamento, prática guiada, integração e perguntas.

2

Trabalho diário

Exercícios curtos e estruturados para consolidar o padrão.

3

Monitorização

Ferramentas e checkpoints para medir evolução nos 5 corpos.

Para quem é

Para mulheres que já fizeram desenvolvimento pessoal, mas sentem falta de estrutura e integração real. Para quem quer maturidade, clareza e responsabilidade aplicada.

Investimento e Candidatura

Método I5™ | 1ª edição

970€ ou 3 prestações de 323€
Vagas limitadas a 12 mulheres para acompanhamento real. Após inscrição, recebes as instruções completas e acesso ao processo de entrada.
Se sentires que faz sentido, entra agora na lista prioritária.